INFORMACION IMPORTANTE 

Los alimentos fitness o comida fit son todos aquellos alimentos que aseguran una alimentación adecuada y sana, ideal para aquellos que realizan ejercicio físico de forma habitual, y que permite cuidarse desde dentro y fuera.

Además, por las propiedades de los alimentos ingeridos, estaremos añadiendo muchas más proteínas que pueden ayudarnos a tener un cuerpo fuerte y sano, con musculatura y menos grasa.

Dentro de este tipo de alimentos, nos encontramos con una gran variedad de verduras, legumbres y cereales, los cuales son el elemento estrella para potenciar nuestros entrenamientos.

En sí, el régimen alimenticio de la comida fitness consta de dotar de una gran cantidad de proteínas a nuestro cuerpo, y reducir la cantidad de grasas (malas) al mínimo. En este blog podrás encontrar las mejores recetas para una dieta saludable.

TABLA DE MEDIDAS

CONSUMIR LA CANTIDAD DE FRUTAS Y VERDURAS COMO PARTE DE UNA DIETA BAJA EN GRASA Y ALTO CONTENIDO DE FIBRA, PODRIA DISMINUIR EL RIESGO DE PROBLEMAS SERIOS DE SALUD. LA CANTIDAD DE FRUTAS Y VEGETALE ADECUADAS PARA USTES ES DEPENDE LA EDAD, SI ES HOMBRE O MUJER Y SU NIVEL DE ACTIVIDAD FISICA. CONSULTA L TABLA PARA SABER CUALES SON LAS ACTIVIDADES ADECUADAS QUE DEBE COMER USTED Y SU FAMILIA.

TABLA CALORICA DE ALIMENTOS: